Alimentación infantil
¿Qué darle de comer a tu bebé? ¿Qué deben comer los niños? ¿Cómo prevenir la obesidad infantil? ¿Cómo alimentar a un niño que no quiere comer? Estas son sólo algunas de las dudas más comunes de los padres. Aquí tienes información para saber cómo darle su leche a tu bebé, resolver tus dudas de la ablactación y las papillas, evitar que tus niños estén mal alimentados, para enseñarles hábitos saludables y prevenir que sean obesos haciendo ejercicio y comiendo de manera sana.
Nutrición infantil
Los 3 pasos para introducir alimentos sólidos a la dieta del bebé
Es muy emocionante ver cómo nuestros pequeños crecen y alcanzan nuevas etapas en su desarrollo. Uno de los momentos más especiales es cuando ya empiezan a comer sus primeras papillas y no cabe duda que a veces nos dan muchas ganas de que ya llegue ese día.
Sin embargo, no debemos apurarnos ya que la Academia Americana de Pediatría recomienda que el bebé tenga entre 4 y 6 meses para poder darle alimentos sólidos.
Al parecer muchas mamás ya siguen este consejo. El 43% de las mamás dice haber empezado a darle alimentos sólidos a sus bebés entre los 4 y los 6 meses de edad, mientras que el 32% empezó a los 6 meses.
Si tu bebé ya está listo, aquí tenemos los 3 pasos a seguir para que tengas una buena experiencia al comenzar esta bella etapa.
Empieza con alimentos simples
Prepara un poco de cereal de bebé (preferiblemente de arroz integral o avena si tu hijo se estriñe mucho) con leche materna o fórmula infantil, siguiendo las instrucciones en la caja. Asegúrate de que la mezcla quede aguada porque los bebés pequeños todavía están acostumbrados a sólo alimentarse de líquidos.
También puedes empezar con plátano (banano) o aguacate por su alto contenido de calorías y vitaminas. Sólo bátelos en la licuadora con un poquito de leche de pecho o fórmula y pásalos por un colador por si hay alguna hebra o pedacito sin licuar.
Pon atención a los signos de alergia de los bebés
Siempre espera 3 ó 4 días después de haber presentado un tipo de alimento al bebé para darle otro. Esto es para asegurarte de que el estómago de tu bebé lo esté aceptando y que tu chiquito no muestre signos alergias.
Síntomas de alergia incluyen:
- Diarrea
- Ronchas o sarpullido
- Vómito
- Mucosidad en el pañal
En las primeras semanas sólo podrás darle compotas de un solo ingrediente hasta que hayas comprobado que no hay ningún problema. Cuando ya hayas introducido varios tipos diferentes de frutas y vegetales, podrás empezar a prepararle a tu bebé purés mixtos.
No te des por vencida si el bebé rechaza la comida
Muchos bebés hacen caras de asco o sorpresa al probar algo nuevo. Es muy chistoso y preocupante a la vez, porque podría parecer que no les va a gustar comer ese vegetal o fruta. Pero no te desanimes, porque puede tomar mucho tiempo hasta que un niño se acostumbre. Ofrécele a tu bebé ese alimento varias veces cada 3 ó 4 días, para que lo conozca y lo acepte.
Recuerda que este es un momento de alegría y no te sientas frustada si la mayor parte del puré termina en el babero. Es normal al principio y poco a poco irán aprendiendo juntos. Además, durante el primer año de vida, el principal alimento de tu bebé no son las papillas, sino la leche materna o de fórmula.
